Photo of Braised Beef Shank Recipe with Aromatic Herbs recipe
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Receta de Jarrete de Res Estofado con Hierbas Aromáticas

Esta receta de jarrete de res estofado produce carne que se desprende del hueso en una salsa rica y perfumada con hierbas. El estofado lento concentra el sabor de la carne mientras que las verduras y un caldo sin vino tinto crean un jugo sedoso y sabroso.

Tiempo de preparación 15 min
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Tiempo de cocción 30 min
Tiempo total 45 min
👥
Porciones 4
Dificultad Medio
Internacional Alto en proteínas Cena International High-Protein

Acerca de esta receta

Esta receta de jarrete de res estofado produce carne que se desprende del hueso en una salsa rica y perfumada con hierbas. El estofado lento concentra el sabor de la carne mientras que las verduras y un caldo sin vino tinto crean un jugo sedoso y sabroso.

Ingredientes

  • 1,1 kg (2,5 lb) de jarretes de res (aprox. 4 piezas)
  • 2 cucharaditas de sal marina fina, divididas
  • 1 cucharadita de pimienta negra recién molida, dividida
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cebolla grande, finamente picada
  • 2 zanahorias, peladas y cortadas en rodajas de 1/2 pulgada
  • 2 tallos de apio, picados
  • 4 dientes de ajo, aplastados
  • 1 cucharada de concentrado de tomate
  • 1 taza de caldo de res bajo en sodio
  • 1 taza de agua
  • 1 taza de zumo de granada o arándano sin azúcar (opcional para dar profundidad) O más caldo de res
  • 2 hojas de laurel
  • 3 ramas de tomillo fresco
  • 1 ramita de romero fresco, machacada
  • 1 cucharada de salsa Worcestershire (asegúrese de que no contenga anchoa si evita pescado; opcional)
  • 2 cucharadas de harina para todo uso (o maicena para versión sin gluten)
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado, para decorar
  • Ralladura de 1 limón (opcional, para dar frescura)

Información nutricional

450 Calorías 23% valor diario
30.00g Proteína 60% valor diario
40.00g Carbohidratos 13% valor diario
15.00g Grasas 23% valor diario
5.00g Fibra 20% valor diario

Instrucciones

  1. 1
    Paso 1: Seque los jarretes con papel de cocina y sazone ambos lados con 1 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta.
  2. 2
    Paso 2: Caliente el aceite de oliva en una olla grande tipo Dutch oven a fuego medio-alto. Selle los jarretes 3–4 minutos por lado hasta que estén profundamente dorados. Traslade a un plato.
  3. 3
    Paso 3: Reduzca el fuego a medio. Añada la cebolla, las zanahorias y el apio a la olla y cocine 6–8 minutos hasta que estén tiernos y comiencen a dorarse. Agregue el ajo y el concentrado de tomate; cocine 1–2 minutos, removiendo, hasta que desprendan aroma.
  4. 4
    Paso 4: Espolvoree la harina sobre las verduras y mezcle 1 minuto para eliminar el sabor a crudo. Vierta gradualmente el caldo de res, el agua y el zumo de granada o arándano (si usa), raspando los trozos dorados del fondo.
  5. 5
    Paso 5: Devuelva los jarretes a la olla, acomodándolos en el líquido. Añada las hojas de laurel, el tomillo, el romero, la salsa Worcestershire (si la usa) y la 1/2 cucharadita restante de sal y 1/2 cucharadita restante de pimienta.
  6. 6
    Paso 6: Lleve a un hervor suave, luego cubra y transfiera a un horno a 325°F (160°C). Estofe durante 1 1/4 a 1 1/2 horas hasta que la carne esté tierna con tenedor y casi se despegue del hueso. Alternativamente, cocine a fuego lento en la estufa a baja temperatura el mismo tiempo.
  7. 7
    Paso 7: Retire los jarretes a una fuente para servir y cúbralos con papel aluminio. Cuele la salsa en una cacerola, presionando los sólidos para extraer el sabor. Quite la grasa si lo desea.
  8. 8
    Paso 8: Lleve la salsa colada a hervir y reduzca hasta la consistencia deseada, ajustando la sazón con sal y pimienta. Para un acabado brillante, incorpore 1 cucharada de mantequilla fría o un chorrito de caldo extra.
  9. 9
    Paso 9: Vierta la salsa sobre los jarretes, adorne con perejil picado y ralladura de limón, y sirva con puré de papas, polenta o pan crujiente.

💡 tips

Para un sabor aún más profundo, selle bien los jarretes hasta que se caramelicen y desglasee bien la olla. Reemplace el zumo opcional por caldo adicional si prefiere un perfil puramente salado. Dejar reposar los jarretes brevemente después del estofado ayuda a que la carne retenga los jugos.

🔄 substitutions

Use maicena en lugar de harina para una salsa sin gluten (mezcle 1 cucharada de maicena con 1 cucharada de agua fría e incorpórela al final). Sustituya por costillas cortas de res con hueso si no encuentra jarretes. Reemplace el zumo de granada/arándano por un chorrito de vinagre balsámico diluido en caldo para aportar acidez.

📦 storage

Enfríe a temperatura ambiente y luego refrigere en un recipiente hermético hasta 3 días. Recaliente suavemente en la estufa a fuego bajo, añadiendo un chorrito de caldo para aflojar la salsa. Congele hasta 3 meses en recipientes aptos para congelador; descongele durante la noche en el refrigerador antes de recalentar.