Photo of Prawn Creole Recipe — Rich Tomato Sauce & Spiced Prawns recipe
الرئيسية / الوصفات / عشاء / وصفة قريدس كريول — صلصة طماطم غنية وقريدس متبل

وصفة قريدس كريول — صلصة طماطم غنية وقريدس متبل

تقدم هذه الوصفة قريدسًا عصاريًا في صلصة طماطم زاهية ومتَبَّلة، جاهزة في أقل من 45 دقيقة. قدِّمها فوق الأرز أو الجريش الكريمي لوجبة غنية في وعاء واحد ستحبها العائلة.

وقت التحضير 15 دقيقة
🔥
وقت الطهي 30 دقيقة
الوقت الإجمالي 45 دقيقة
👥
عدد الحصص 4
درجة الصعوبة سهل
أمريكي عالي البروتين عشاء American High-Protein

عن هذه الوصفة

تقدم هذه الوصفة قريدسًا عصاريًا في صلصة طماطم زاهية ومتَبَّلة، جاهزة في أقل من 45 دقيقة. قدِّمها فوق الأرز أو الجريش الكريمي لوجبة غنية في وعاء واحد ستحبها العائلة.

المكونات

  • 1 رطل (450 جم) قريدس كبير، مقشر ومنزوع العرق، مع الذيل أو بدونه
  • 1 ملعقة صغيرة ملح كوشر، مقسمة
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود طازج المطحون، مقسمة
  • 2 ملعقة طعام (30 مل) زيت محايد (كانولا أو نباتي) أو زبدة غير مملحة
  • 1 بصلة صفراء متوسطة، مفرومة ناعماً (حوالي 1 كوب \/ 150 جم)
  • 1 فلفل أخضر حلو، منزوع البذور ومكعب (حوالي 1 كوب \/ 120 جم)
  • 2 سيقان كرفس، مفرومة (حوالي 1/2 كوب \/ 60 جم)
  • 4 فصوص ثوم، مفرومة ناعماً (حوالي 2 ملعقة طعام \/ 20 جم)
  • 1 ملعقة طعام معجون طماطم (15 جم)
  • 1 علبة (14.5 أونصة \/ 410 جم) طماطم مهروسة أو مكعبات طماطم
  • 1 كوب (240 مل) مرق مأكولات بحرية منخفض الصوديوم أو مرق خضار
  • 1 ورقة غار
  • 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف (أو 1 ملعقة طعام أوراق زعتر طازجة)
  • 1 إلى 1 1/2 ملعقة صغيرة توابل كريول أو كاجون، اضبط حسب الذوق
  • 1 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة (أو بابريكا حلوة)
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف أو صلصة حارة، اختياري، حسب الذوق
  • 1 ملعقة صغيرة سكر (اختياري لتوازن الحموضة)
  • 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون، مع شرائح ليمون للتقديم
  • 2 ملعقة طعام بقدونس طازج مفروم
  • أرز طويل الحبة مطبوخ، أرز قرنبيط، أو جريش كريمي، للتقديم
  • اختياري: 1 ملعقة طعام خليط نشاء الذرة (1 ملعقة طعام نشاء ذرة + 1 ملعقة طعام ماء بارد) للتكThicken

القيم الغذائية

450 السعرات الحرارية 23% القيمة اليومية
30.00g البروتين 60% القيمة اليومية
40.00g الكربوهيدرات 13% القيمة اليومية
15.00g الدهون 23% القيمة اليومية
5.00g الألياف 20% القيمة اليومية

طريقة التحضير

  1. 1
    ["الخطوة 1: تحضير القريدس والمواد. جفف القريدس بمنشفة ورقية وتبّله بخفة بـ 1\/2 ملعقة صغيرة ملح و1\/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود. قطّع الخضروات، افرم الثوم، وقيِّم التوابل.","الخطوة 2: اقلي "الثالوث المقدس". سخّن الزيت أو الزبدة في مقلاة ثقيلة أو قدر هولندي على نار متوسطة-عالية. أضف البصل والفلفل والكرفس. اقلي مع التحريك من حين لآخر حتى تطرى وتبدأ بالتحمّر، 6–8 دقائق.","الخطوة 3: أضف الثوم ومعجون الطماطم. خفّض الحرارة إلى متوسطة. حرك الثوم ومعجون الطماطم واطبخ 1–2 دقيقة حتى تفوح رائحته ويغمق المعجون قليلًا، وكشط أي أجزاء محمّرة.","الخطوة 4: بنية الصلصة. صب الطماطم المهروسة والمرق، ثم أضف ورقة الغار والزعتر وتوابل الكريول والبابريكا المدخّنة والكاين (إن استخدمت) ونصف ملعقة الملح المتبقية، والفلفل الأسود المتبقي، والسكر إن رغبت. حرك للمزج.","الخطوة 5: غلّ وقلّل. ارفع الحرارة حتى تغلي برفق، ثم قلل النار إلى هادئة واتركها تغلي بدون غطاء 10–12 دقيقة لتعميق النكهات وتقليل الصلصة قليلاً. اضبط التتبيل حسب الذوق.","الخطوة 6: انهِ القريدس. زيّد الحرارة إلى متوسطة-منخفضة. أضف القريدس إلى الصلصة المغلية في طبقة واحدة، واطبخ حتى يصبح معتماً ووردي اللون، حوالي 2–4 دقائق حسب الحجم (القريدس يطهى بسرعة). لا تفرط في الطهي—يجب أن تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 120–125°F (49–52°C) ليبقى طرياً.","الخطوة 7: ضبط القوام. إذا كانت الصلصة رقيقة جداً، حرك خليط نشاء الذرة واتركه يغلي 1–2 دقيقة حتى يثخن قليلاً. أزل ورقة الغار، حرك عصير الليمون والبقدونس المفروم.","الخطوة 8: التقديم. قدّم قريدس الكريول فوق الأرز المطبوخ، الجريش، أو الحبوب التي تفضّلها. زيّن بالبقدونس الإضافي وشرائح الليمون. قدّم فوراً."]

💡 tips

جفّف القريدس جيداً قبل الطهي لضمان تحمّر مناسب ولمنع تبريد الصلصة. استخدم مقلاة ثقيلة أو قدر هولندي لتوزيع حرارة جيد وتكوّن قعر محمر (fond). تذوق واضبط الملح والحموضة (الليمون) والحرارة (الكاين أو الصلصة الحارة) في النهاية. إذا استخدمت قريدس مجمَّد، اذقه تماماً وصفيه وجففه. للحصول على نكهة أعمق، حمّر جزءًا صغيرًا من الخضروات حتى يتكرمل قبل إضافة معجون الطماطم.

🔄 substitutions

القريدس: استبدل بلانش (روبيان كبير) بنفس أزمنة الطهي. المرق: استخدم مرق دجاج منخفض الصوديوم أو عصير المحار بدل مرق المأكولات البحرية. الطماطم: استبدل بكوب ونصف (375 جم) طماطم مهروسة زائد 1\/4 كوب (60 مل) ماء. الزبدة\/الزيت: استخدم زيت الزيتون لنكهة فاكهية أكثر. المثخن: اصنع رو (1 ملعقة طعام زبدة + 1 ملعقة طعام دقيق) بدلاً من خليط نشاء الذرة؛ أضفه مبكراً واطبخ لإزالة طعم الدقيق النيء.

📦 storage

احفظ البقايا في الثلاجة في وعاء محكم لمدة تصل إلى 3 أيام. أعد التسخين بلطف على الموقد على نار هادئة أو في الميكروويف بدورات قصيرة لتجنب طهي القريدس زيادةً عن اللازم. للتجميد، اتركه ليبرد تماماً ثم انقله إلى وعاء آمن للتجميد، ويمكن تجميده حتى 2 شهر؛ اذنُه طوال الليل في الثلاجة قبل إعادة التسخين. ملاحظة: الصلصة تتجمد جيداً لكن القريدس قد يصبح أصفل قليلاً بعد التجميد.